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浙江運動器材-佳杰體育(優質商家)-運動器材三位轉腰器
羅定市佳杰體育設施工程有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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浙江運動器材-佳杰體育(優質商家)-運動器材三位轉腰器 ：
健身不一定非要在健身房
揮汗如雨，
也可以就在家門口便捷進行哦~
在我們的小區周圍，
總是有一些彩色的健身器材，
它的名稱是“全民健身路徑”。
這是國家促進全民健身的一項大好工程，
你知道怎樣正確使用家門口
的健身器材嗎？
下面我們一起來學習吧：
（一）
? 雙人腹肌板
功能：鍛煉腰部，腹部肌肉的力量，緩解腰背部疲勞。
使用方法：人體躺在器械上，用腳勾牢橫杠，雙手交叉置于腦后，利用腹部肌肉力量收縮做起，運動器材三位轉腰器，緩慢還原，反復使用。
（四）
? 雙人浪板
功能：全身運動，增強身體的心肺功能，運動器材太空漫步機，提高心的血管能力，消除疲勞，浙江運動器材，提高兩人協調能力。
使用方法：兩腳合站在腳踏板上，雙手緊握扶手，然后腿用力鐘擺式運動。
（五）
? 雙人坐凳
功能：鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。
（六）
? 三人轉腰器
功能：增強腰部和腹部的強度，活動背部的肌肉，關節和韌帶。
使用方法：用雙手扶住扶手，稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮，雙手固定上身產生的拮抗力，運動器材健身路徑，使下肢左右轉動。
（二）
? 太極推手架
功能：提高活動能力，按壓手掌的穴位有作用。
使用方法：面對太極推手架這種室外健身器材任意一個轉盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉盤凸臺面，然后向相同或相反方向轉動即可。
（三）
? 單杠
功能：增強全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協調能力。
使用方法：雙手緊握單杠，掌心向外（即掌心朝向身體外側）。身體懸空的時候膝關節保持微微彎曲的狀態’踝關節相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠： 切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。
浙江運動器材-運動器材太空漫步機-佳杰體育(優質商家)由羅定市佳杰體育設施工程有限公司提供。羅定市佳杰體育設施工程有限公司（www.168yanjing.com.cn）是從事“羽毛球柱,排球柱,網球柱,足球門,球場燈柱系列,籃球板”的企業，公司秉承“誠信經營，用心服務”的理念，為您提供優質的產品和服務。歡迎來電咨詢！聯系人：劉巧吾。
